カテゴリー別アーカイブ: 食べ物

干し芋はダイエットや美容に効果あるって本当?効果的な食べ方は?

秋になると無性に食べたくなるさつまいも。
さつまいもを干して作る干し芋は、ビタミンB1や鉄分、食物繊維が豊富で栄養価が高く、満腹感を得やすいのでダイエットや美容に最適です。
さつまいもの甘味をよりぎゅっと凝縮させた自然な甘みがあり、甘いものが好きな方にもピッタリのダイエット食なのです。

干し芋がダイエットに効果のある理由や美容効果、ダイエットや美容に効果的な食べ方を紹介します。

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干し柿のカロリーや美容面での効果は?どんな栄養が含まれている?

秋の味覚の1つと言えば、柿ですよね。
これはそのままで食べても十分に美味しい果物ですが、さらに保存できる期間を長くし、しかも栄養を凝縮させることができる方法として、干し柿にする方法があります。

では、そんな干し柿、カロリーや美容面での効果はどのようなものなのでしょうか?
どんな栄養が含まれ、どんな風に役立つのか、その魅力に迫ってみましょう。

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ゴーヤ☆夏バテに成分が効く?どんな栄養がある?効果的なレシピは?

夏の食材の中でも、特に健康によいということで注目されている物の1つがゴーヤですね。
独特の苦みがあり、「良薬口に苦し」という言葉をイメージしてしまう野菜です。

実はそんなゴーヤ、夏バテに成分や栄養が嬉しい働きをするということが分かっています。
夏バテで悩まされているという方は、ぜひそんなゴーヤのパワーを借りて、夏の疲れ、不調を吹き飛ばしてしまいましょう!
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夏バテにオクラ!栄養や効能とは?どんなレシピにすると良い!?

暑い夏になると、どうしてもひどい夏バテの症状で悩まされる方が多いですよね。
そんな時に対策できる方法の1つが、食事の改善です。
特に夏バテに効果的であると言われている食材を積極的に取り入れる方法は、ぜひ実践していきたいですよね。

そこで、そんな夏バテ対策にぴったりな食材の1つとして知られているのが、夏に旬を迎えるオクラです。
では、夏バテにオクラの栄養や効能はどう活躍してくれるのでしょうか?
役立つレシピも併せて紹介していきます。
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冷やし中華の弁当のコツとは?ちょい足しにおすすめのものとは?

夏には暑さのあまり、イマイチ食欲が出なくなってしまったりしますよね。
そんな時でも、あっさりと美味しくいただけるのが冷やし中華です。
できることなら職場や学校に、お弁当として持参できれば良いのに・・・
なんて思ってしまいますよね。

そこで、そんな冷やし中華の弁当のコツや、ちょい足ししてよりおいしくいただくための方法などを紹介していきます。

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冷麺の原料は炭水化物!?カロリーは高い?どんぐりを使った麺は?

夏になると暑さで食欲も低下してしまいますよね。
そんな時でも、スルスルと食べられてしまうお料理と言えば、冷麺です。
ですが、これは一体どんな原料からできた麺なのか、知りたくなってしまうこともありますよね。

冷麺の原料は炭水化物なのでしょうか?
だとすると、カロリーはどうなのでしょうか?
また、どんぐりを使った麺もあると言われていますが、これはどういったものなのかが知りたくなりますね。

そこで、そんな夏の味覚、冷麺について調べてみました。

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梅ジュースの効能やカロリーは?泡が出るのは大丈夫なの!?

夏に旬を迎える美味しい果物の1つと言えば、梅ですよね。
そんな梅を、気軽に美味しく取り入れられる方法の1つが、梅ジュースです。
手作りして楽しむというご家庭も少なくないでしょう。

そんな梅ジュース、効能やカロリーが気になるところです。
それから、作っていると泡が出ることがあり、不安になってしまう方もいらっしゃるでしょう。

そこで、そんな梅ジュースのアレコレを紹介していきます。
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春野菜の特徴☆美容やダイエットにはどんな効果が期待できる?

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春には様々な野菜が旬を迎えますよね。
そんな春に美味しい春野菜ですが、一体どのような特徴があるものなのでしょうか?
春野菜の特徴は美容面やダイエットいった面でも効果的ということが知られており、特に女性から大きな注目を集めています。
では、具体的にはどんな働きかけをしてくれるのか、気になるところですね。

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